膝と腰が痛い
膝痛
加齢による骨の新陳代謝の低下や冷え、
肥満、過去の怪我、O脚やX脚、運動や仕事による膝への負担、
筋力の低下などの軟骨へのストレスが原因で膝痛が起きます。
特に脚の内側の筋肉が弱ってくると、膝関節が不安定になり、
膝痛になりやすくなります。
最近では、正しい歩き方ができない若年層も多くなり、
膝痛予備軍が増えています。
腰痛
正常な脊椎はＳ字にカープしており、
それによって運動機能や体を支えています。
本来あるべき自然なS字カーブが歪んでしまうことで、
腰痛が起きることがあります。
原因としては姿勢の悪さや不適切な日常生活の習慣などがあります。
脊椎の自然なＳ字カーブ(＝生理的彎曲)を常に保つこと、
つまり・・・正しい姿勢を保つことが大切です。
膝痛や腰痛は、姿勢の悪さが大きな原因です。
正しい姿勢を保つには、土台となる足元を整えることです・・・
足の骨格を整える靴やインソールと正しいサイズ選び、
そして正しい履き方が大事です。
膝痛、腰痛の対策は ＞＞コチラのページ で詳しくご紹介しています。
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